Программы тренировок
Выбери подходящую для тебя
Спортивное питание
Чем питаться, как и когда принимать пищу спортсмену
Упражнения на мышцы
Мышцу можно задействовать разными упражнениями
Просто ходишь в зал и у тебя нет программы?
Не знаешь как начать развивать мускулатуру?
Делаешь только те упражнения которые нравятся?
Вот тебе примерная программа на неделю
Составленная нашими специалистами.
Надело заниматься по ней? Приходи к нам в зал
Понедельник
грудь и спина
Вторник
ноги
Среда
отдых
Четверг
плечи и руки
Пятница
круговая тренировка
Суббота
отдых
Воскресенье
посещение нашего сайта
z
свежие новости и фото бодибилдинга
Мы собрали для тебя лучшее из мира бодибилдинга
обзоры, фото и видео инструкции по тренировкам и советы от ведущих специалистов
-
Как питаться, чтобы сбросить вес без потери мышечной массы
Чтобы пользоваться услугами площадок знакомств для секса в Краснодаре, Уфе или любом другом городе, не боясь провала, следует позаботиться о своей физической форме. Физические нагрузки для человеческого организма являются более естественным состоянием, чем постоянное времяпрепровождение возле компьютера или телевизора.…
-
9 упражнений для укрепления мышц спины: забота о позвоночнике в домашних условиях
Актуальность данной проблемы сегодня известна очень многим. Ведь из-за постоянной работы за компьютером и малоподвижного образа жизни начинает болеть спина. Возникает такая проблема также из-за больших нагрузок, например, поднятия тяжестей, продолжительной ходьбы, долгого пребывания в неудобной позе, например, во время…
-
Укрепление мышц спины: Ключ к здоровью
Мышцы спины играют важную роль в нашем ежедневном функционировании, поддерживая осанку, обеспечивая стабильность позвоночнику и участвуя во многих двигательных актах. Однако, из-за сидячего образа жизни и недостатка физической активности, многие из нас сталкиваются с проблемами спины, такими как боли и…